近年来儿童青少年近视率不断增加，许多家长都认为孩子近视的主要原因是看手机、玩电子游戏，但这只是引发近视的高危因素「之一」。

造成儿童青少年近视的因素，主要分为「先天遗传」因素与「后天环境」因素。

▎先天遗传因素：

研究表明，儿童青少年发生近视的概率与父母的近视程度有关系。

▎后天环境因素：

近视的危险因素是多方面的，包括「户外活动时间不足、长时间近距离用眼、在昏暗的环境下阅读、不良用眼习惯、睡眠不足、甜食摄入过多」等等。

其中，户外时间不足及长时间近距离用眼是近视发生的主要因素。

每周近距离工作增加1h近视几率就会增大。

而户外活动是近视的保护性因素，每天户外活动2小时以上可降低近视率。

户外自然光照可以刺激体内多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长，预防近视的发生。

户外活动时间不要求是持续的，可以是间断性的、累加的，也不需要大中午去暴晒，光照度＞3000lux就可预防近视，比如树荫下、阳台、有大窗户的走廊等等。