抵抗近视的“能力”————远视储备
在小儿眼科门诊处，经常可以听到医生提到一个词：远视储备。很多家长知道远视，但远视储备是什么？
我们先来了解一个概念：眼轴。
简单来说，眼轴是眼球前后径的长度，它和身高一样经历着发育成熟的过程。
眼轴的增长速度和生长发育速度息息相关，在快速成长的阶段，眼轴增长的速度就越快。
刚出生的宝宝眼轴偏短，长度大概是16mm，此时光线通过屈光系统进入眼球，成像焦点落在视网膜后面，属于生理性的远视，我们也称之为远视储备。
随着年龄的增长，眼轴也在不断增长，远视储备不断被消耗。在3周岁时，眼轴长度正常可以达到22mm，此时还是生理性的远视。
眼轴发育的长度达到约24mm时，聚焦点刚好落在视网膜上，此时眼睛处于不远视也不近视的状态，远视储备被消耗完毕。
如果眼轴发育还没刹住车，就会形成近视。一般来说，近视度数越深，眼轴越长，高度近视的患者一般都存在眼轴异常延长的情况。
远视储备 不是越多越好“
远视本身是一个不正常的屈光状态，远视度数较小的时候，孩子一般可以通过眼睛的调节能力代偿，让成像焦点落在视网膜上，从而能够看清物体。
如果远视度数过高，会让孩子看近看远都不清晰，在孩子视觉发育的关键期（0-6岁），眼睛得不到正常的光学刺激，就会形成弱视。
常常导致弱视的屈光不正就有高度远视。“
孩子3岁，远视储备远远低于同龄人，是不是近视了？”
根据每个人的用眼情况，远视储备消耗的速度不一样。遗传、缺少户外活动、不良的用眼习惯，都会使远视储备消耗的速度过快。
远视储备过少时，会增加近视的风险，并不是已经近视了，但需要多加注意，一不留神可能就会导致近视。但家长也不用太过焦虑，只要不是短时间内消耗过多，一般没有太大问题。
消耗的远视储备是无法补回来的，但可以尽量让消耗的速度慢一点：
过度的用眼会让眼轴增长的速度过快，相应的远视储备消耗过多。家长注意不要让小朋友过早接触电子产品，如有网课需求，应尽量选择屏幕较大的设备，保持适当距离观看。
牢记“20-20-20”原则，也就是在观看电子屏幕20分钟以后，建议向20英尺（6米左右）远处眺望20秒，让眼睛得以休息。
读写时要注意姿势，房间的采光要好，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着看书，读书的时间也要控制，不要过久的近距离用眼。
02 增加户外活动时间
从医学的角度，户外运动能够影响孩子体内多巴胺的分泌，而多巴胺能够抑制眼球变长，缓解视疲劳和近视的加重。
据统计，每天2小时的日间户外活动，可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的几率就会大大下降。
首先，0-3岁的孩子，应当在出生后28-30天进行首次眼病筛查，排除一些可能影响视力发育的眼病，如发现异常可及早进行干预治疗，避免对孩子的视力发育造成影响。
其次，建立屈光发育档案，记录每一次视力检查的结果，监测远视储备的消耗速度。一般来说，3岁左右的孩子就可以配合检查视力，可以开始建立屈光发育档案。
小朋友的眼睛调节能力较强，需要通过散瞳验光来检测准确的屈光度数，大概每隔半年或一年就需要检查一次。
远视储备省点花，近视晚来顶呱呱，天天户外走一圈，再也不会病恹恹！
扫一扫分享本页
泉州尊龙凯时医院作为国家临床重点专科、三级甲等眼科医院--厦门大学附属厦门眼科中心的泉州分院，下辖晋江、安溪等分院，是集医疗、教学、科研、眼健康为一体的眼科专科医院，是泉州医学高等专科学校实训教学基地和泉州市特级人才创新实验室，拥有 “张广斌名医工作室”、“疑难眼病名医会诊平台”、“中国民族卫生协会近视精准防治临床中心”以及爱尔康“干眼诊疗联合发展平台”等重要临床培训研究平台。
扫码关注订阅号
线上自助预约挂号
百万博主陪你跨年 直播活动...